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Il riscaldamento è un passaggio fondamentale che non dovrebbe mai essere trascurato. Dedica almeno 10-15 minuti a preparare il tuo corpo prima di affrontare un allenamento intenso. Un buon riscaldamento aumenta la circolazione sanguigna, migliora la flessibilità e riduce il rischio di infortuni. Includi esercizi dinamici per attivare i gruppi muscolari che utilizzerai durante la sessione.